요가와 명상 특별 워크샵
2025년 11월 15일
📅
날짜 및 시간
2025년 11월 15일
14:00 - 17:00 (3시간)
📍
장소
언와인드 마포
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강사
김세아
💰
참가비
60,000원
👥
정원
최대 15명
📊
난이도
모든 레벨
프로그램 소개
요가와 명상을 깊이 있게 경험할 수 있는 특별한 워크샵입니다. 아사나 수련과 함께 다양한 명상 기법을 배우고 실습합니다.
프로그램 일정
14:00 - 15:00 | 요가 아사나 수련
15:00 - 15:30 | 호흡법과 프라나야마
15:30 - 16:30 | 명상 실습 (만트라, 차크라 명상)
16:30 - 17:00 | 요가 니드라와 이완
이런 점이 좋아요
깊은 이완과 스트레스 해소
마음의 평화와 집중력 향상
요가와 명상의 통합적 이해
일상에 적용할 수 있는 실용적 기법
준비물
- 요가매트 (대여 가능)
- 편안한 복장
- 물병
- 담요 또는 쿠션 (선택사항)